女性简略气血缺少，气血缺少但良多人不实时复原 ，奈何会让皮肤越来越差，样食药膳人们总是补推补气不肉体，个别可能多吃这三种药物饮食，选款血下气血下场很好，场好很快就会发现自己变患上更年迈 。气血缺少

一 、奈何阿胶

阿胶是样食药膳女性极好的补品，含有多种卵白质  、补推补气氨基酸、选款血下钙等 ，场好能增长体内红细胞的气血缺少发生，滋阴补血 。奈何

阿胶炖瘦肉

阿胶半块，样食药膳100克瘦肉，8个红枣，一小把枸杞。把阿胶敲成碎片 ，洗瘦肉 、红枣 、枸杞，瘦肉切成片 ，红枣、枸杞 、阿胶碎
，放入炖杯，最后用水炖 。

二、百合

适宜春天补品 ，百合能润肺清心 ，止咳止血，开胃安神，是女性的精采营养，特意是患病后  ，神经瘦弱人们吃患上尤好。

别致百合炒牛肉

牛肉200克 ，鲜百合50克，青椒2，姜2片，蒜3片。在油锅里炒青椒备用 。牛肉泡油后，剩下一汤匙油 ，炸姜蒜。姜蒜炒好后 ，将鲜百合放入锅中炒好，退出牛肉炒好多少回，最后注入酱汁(酱油、蚝油、料酒、芝麻油 、胡椒粉
、生粉水)。

(责任编辑：知识)

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